瑜伽與心靈（上）－River Jen

什麼是瑜伽

瑜伽，乃是指連結或是結合之意。這意味著有兩個東西是分開的，因此要把它們連結，使之合一，也就是將自我個體意識與宇宙意識之源做連結。

我們都知道人的身體是個小宇宙，含藏著大宇宙的智慧與機制。自古以來，有心探索生命智慧的修行者都知曉，唯有從身體這個小宇宙入門，直接體驗生命的真相與奧祕，不是用頭腦專研知識理論。

瑜伽的目的

瑜伽的目的，在使人的頭腦止息下來，並喚醒蟄伏在我們體內脊椎底部的精神能量（稱之為拙火）；由下往上，逐步淨化、提升體內的七個能量中心。過程中，你會體驗到一種和諧的轉化。對於自己的身體、心理狀態、精神層面會更加明瞭，更加了解自己，不再紛紛亂亂、渾渾噩噩的過日子。

由下而上的七個能量中心

在談到瑜伽與心靈時，必須了解人體的七個能量中心，這七個能量中心代表著人類發展的七個意識層面。每個能量中心對應不同的身心本質，藉由瑜伽的方法把儲藏在我們深層意識裏的不良習性、負面情緒、意識釋放出來，予以轉化，提升為清明、智慧的思想意識。有點像是把含有多種雜質的原油，去蕪存菁後，提煉成可用的石油。油的本質不變，但增加了用途。

第一個能量中心（海底輪或根輪，代表土的元素）

位於脊椎的底部，對應身體的排泄系統，與人類的原始本能，生存意識有關。直到二十一世紀的今天，人類仍在為三餐溫飽而打拼。對生存的恐懼，引發種種爭戰、掠奪、毀滅。在這個層次，人的心靈處在一種冥頑不靈、愚痴的狀態，只有本能被動的反應。

這些原始的恐懼意識，深藏在這個能量中心，如果未能予以轉化、提升，很容易耽溺在物質享樂的陷阱中，只想抓住眼前的一切，內心充滿了不安。被提升、轉化後的這個能量中心，會減少對物質慾望的需求，培養出對人的信任、開放、給予的胸襟。

第二個能量中心（生殖輪或丹田輪，代表水的元素）

位於生殖器官部位，對應身體的生殖系統和泌尿系統，與性的能量有關。代表性慾的需求及傳宗接代的功能。自古以來，性一直是人類關切的話題，有對它歌功頌德的，也有對它視如惡魔的，人類從來就擺不平它。縱慾與禁慾的本質其實是一樣的，性能量代表著一種生命力，一切生命的泉源，創造力的來源。

這個能量中心若能適度的、正向的發展，將會激發源源不絕的創造力。若是壓抑、扭曲、不當的發展，將會造成性的過度氾濫、暴力，耽溺在感官享樂之中，無以自拔。求生與性的需求，根深蒂固的儲藏在人類的集體潛意識中，這兩個能量中心的淨化，唯有藉由道德的生活、瑜伽、及禪定的功夫，才能轉化沈積已久的意識能量。

第三能量中心（臍輪，代表火的元素）

位於肚臍的位置，對應身體的消化、吸收系統，這個能量中心真正顯露人類的特質。前面兩個能量中心的本質，屬於動物性的本能－生存及性欲的需求。這個能量中心代表著自我力量的顯現，一切以自我為主。自我的認同、自我的需求、征服的慾望、侵略性、驅動力、憤怒的情緒等等。

這是我的！我要這個！只要我喜歡，有什麼不可以！正是這個人格能量中心的最佳寫照。歷史上的暴君，都是在這個能量中心過度負面發展的結果，把許多生靈推向痛苦、毀滅的深淵，例如希特勒、毛澤東。人類生靈的福祉，與這個能量中心的發展有關，我們是否學習到善加利用個人力量，為自己、為他人謀求福祉，還是濫用力量，摧毀我們所擁有的一切。

美伊戰爭，正代表著人類古老負面意識的重演。回教徒秉持著宗教神聖的藉口，美國的強權、老大心態，誰也不讓誰，本質上是一樣的。歷史上的戰爭，為人類帶來無以數計的傷痛、摧殘。每個國家無不在軍事、國防上費盡心機，耗費鉅資，研發最新式的武器，用以恐嚇、防衛，冀望和平。然而真正的和平不在武器上，而是在人的意識。