不痛不覺

身體記得的比頭腦多，抬起你的手吧！轉動你的腿吧！彎下你的腰吧！你的痛來了，連到你的心、動到你的肝、跑到你的脾，躲到你的胃、拱起你的腎。經歷你的痛，不要閃躲；直視你的痛，不要恐懼，你的酸楚會娓娓道來。

循著痛的足跡，到你的身體裏面旅行吧！你的臟腑裏面有痛，你的穴道裏面有痛，你的經絡裏面有痛，你的骨骼裏面有痛，你的神經裏面有痛，你的氣脈裏面有痛，你的血管裏面有痛，你的皮膚皺褶裏面有痛，你的靈魂裏面也有痛。

痛是人格的陰影，情緒的暗櫃，靈魂的線索。痛令人失語，只有身體才知道；痛令人失憶，只有身體才記得。揭露你的痛，才能療癒你的痛；承認你的痛，才能離開你的痛。痛是你的老師，愛你的痛，才能從痛中覺，覺是痛的解藥。

讓你的身體失序吧！它已被禁錮得太久，在秩序中動彈不得，在禮法中動輒得咎，在慾望與需求間左支右絀。山林的流泉與瀑布會引導你，大聲的嚎叫，是獅子吼音；無聲的哭泣，是微妙音；輕盈的歌唱，是解脫音。

瑜伽讓身體失序，找到自己的語言，失序的身體抖落一身的痛，如落葉飄零，瑜伽則是落葉掃，讓塵歸塵，土歸土，痛得到淨化與昇華。天際泛出白光，又重新沒入黑暗之中，痛來了，又走了，痛被穿透。

憂鬱做為一種精神現象

憂鬱做為一種精神現象，是對精神世界的探索，是對宇宙大我的扣問；是靈魂的觸動，是自我的銷融。憂鬱讓人暫時脫離物質界的掌控，理性思維的箝制，沈落到意識的水面下，在潛意識之海載浮載沈，在無意識之鄉夢遊。

憂鬱做為一種情緒，是內在之我發出的低吟，是真實感受的表達，是對抵達的渴望。它讓人對外在世界失去了興趣，轉向內心的曼陀羅；在無意義中尋找意義，在迴圈中尋找出口。它是旋轉的波紋，在心湖泛起漣漪，將你捲入未知的最深處。

憂鬱做為一種認知，是對現狀的不滿，是對自己更深的期待；當完美靠近時，憂鬱也尾隨而至。它是一種思維的框架和模式，讓你無法逃脫，像一隻被關在實驗室裏的白老鼠，只能徒然的奔跑，失聲的吶喊，無望的祈求。

憂鬱做為一種能量，讓人處於靜止狀態，以形成對自己的保護，有如置身暴風圈中的颱風眼。風停了，人走了，路斷了，世界被關在門外，這裏是安全的。你不想說、不想聽、不想看、不想動、不想想，你如如不動。

瑜伽接受存在的所有狀態，只要你願意；瑜伽會給你光的無限力量，只要你願意；瑜伽會讓你照見自己，只要你願意，瑜伽之門永遠為你開啟。

給孤獨－愛的通關密語

對於人生
我一無所知
這個世界
什麼都沒有
關於愛
不可說

我再也回不去了

人鑲嵌在關係之中，活在情境之內，按照不同的劇本，扮演不同的角色，上下戲之間，最精采的未曾上演，內心的獨白，有時候連自己都聽不見。它是嘈雜的，當你沈默的時候；它是安靜的，當你聒譟的時候；它是哀淒的，當你高興的時候。

這些同時存在的自己不能浮上檯面，像地底的浮流，在幽微的內心世界竄動著，尋找寄生的宿主，如五臟六腑；這些暗湧的情緒不能形諸語言，在胸口壓抑著，卻遇境則發，如水之就下，你再也回不去孩童的天真世界。

因為在水晶球中出現了城堡和公主，王子和寶劍；碗豆變成巨人，沙礫變成黃金，一個故事生出另一個故事，只為成為自己的英雄，寫下自己的傳奇；你要去尋找，因此你永遠找不到；你一出發就遠離了自己，你忘了旅行是為了回家。

那所謂的芸芸眾生就是你自己，你自己內在那些未曾被覺察到的、不願被承認的、不甘心臣服的；直到有一天，你發現所有這些眾生，你才能回到自己；直到有一天，你接納所有這些眾生，它們才會安靜下來，等待溶解出離。

瑜伽不會帶你去哪裏，它只會讓你發現自己，看見自己，接納自己；你是天真的也好，醜陋的也罷；你回得去也行，回不去也無妨，至少知道自己在哪裏，心如工畫師，能畫諸世間；應如是住，如是降伏其心。