第四能量中心（心輪，代表風的元素）
位於心臟部位，對應身體的呼吸系統，與情感的需求與表達有關。每一個人都需要愛，我們渴望愛情，學習愛人與被愛，在愛情的遊戲當中，難免會留下傷痕。傷心、害怕的情緒，會讓胸口感覺到悶悶的，心臟感覺到不太舒服，顯示這個能量系統逐漸在流失。
唯有藉由瑜伽的功法、內省的工夫，接受心裡的感受，看清愛情遊戲背後真正的意圖，釋放遊戲表象的人格造作，讓力量回歸這個中心點。這是對自己真正的慈悲。
為自己買個提拉米蘇吧！我認識的一個朋友，個性像大姐頭，為人熱心，很會照顧人，全家大大小小的一切需要，都是由她張羅，自己卻這個也捨不得吃，那個也捨不得穿，為了自己喜歡吃的提拉米蘇，會在櫥窗前盤算半天，最後還是作罷！
別以為她這樣做是心甘情願，滿心歡喜，一點也不！她常常對自己的付出叨叨絮絮說個沒完，總認為沒有她會如何如何，落得全天下的人都虧欠她似的，把自己催化成電視劇裏的苦命阿信，不斷的演著同一齣戲，毫不自覺！
這種情形，在傳統的家庭很多，大多是女性，尤其是媽媽，總是把最好的留給家裡的大大小小，對自己的需求儘量壓抑，自我的認同感很低，心裡面其實很哀怨、無奈！好不容易熬成婆，再把儲藏已久的怨憎、不滿的情緒能量，一股腦兒倒給媳婦，企圖施壓、掌控另外一個無辜的靈魂，生命能量不斷的失衡，使得悲劇一再重演。
能量平衡的方式是，在面對自我的需求時，給予適當的滿足，提升對自我的認同感（第三能量中心）。相對的，對他人的需求，也會有合宜的付出與關懷（第四能量中心）。下次，別忘了在為他人付出的同時，也給自己買個提拉米蘇吧！
第五能量中心（喉輪）
位於喉嚨的部位，對應身體的神經系統，與思想的表達、溝通有關。與人互動的關係當中，溝通佔著非常重要的地位。真正的溝通，不在於頭腦的滔滔不絕 、長篇大論，而是來自於真誠的內在。想想看，常常我們是不是說的是一套，做的又是另外一套？
當我們說話的時候，是否覺察到心裡的感受？還是漫不經心的隨便說說？是否心口如一？知道自己在說什麼？這個能量中心教導我們，覺察心口如一、對自我真誠的智慧。
第六能量中心（眉心輪，智慧之眼）
位於兩眉中間點的後方，對應腦下垂體，代表心智力量的提升，內在智慧的開展。這個能量中心高度提升後，內在會產生喜悅、幸福、大徹大悟之感。伴隨著直觀的能力，洞悉萬事萬物的真相，不再被夢中的假象所迷。
第七能量中心（頂輪）
位於頭頂的正中間，對應松果體。松果體位於大腦的中央，是身體中舉足輕重的腺體，所分泌的激素會刺激其他腺體。第七能量中心，代表人類意識發展的最高層次。能夠達到這個中心的人，已完全轉化前面六個能量中心的特性。基本的生存意識及自我意識仍然繼續發揮作用，只是多了一層了悟，了悟到人類與宇宙意識的整體性，由分裂到整合，直至全然的合一。
瑜伽，簡單的說，就是心靈藉由身體表達祂自己。
藉由瑜伽了解心靈的各個意識面，藉由這些無奇不有的面向，了解自我。別懷疑！每個面向所呈現出來的意識，都是你，不是別人！這些顯現的意識，只是為了幫助你，幫助你，認識自己！你是否準備好要認識自己了？
2011年11月22日 星期二
瑜伽與心靈（上）－River Jen
什麼是瑜伽
瑜伽，乃是指連結或是結合之意。這意味著有兩個東西是分開的，因此要把它們連結，使之合一，也就是將自我個體意識與宇宙意識之源做連結。
我們都知道人的身體是個小宇宙，含藏著大宇宙的智慧與機制。自古以來，有心探索生命智慧的修行者都知曉，唯有從身體這個小宇宙入門，直接體驗生命的真相與奧祕，不是用頭腦專研知識理論。
瑜伽的目的
瑜伽的目的，在使人的頭腦止息下來，並喚醒蟄伏在我們體內脊椎底部的精神能量（稱之為拙火）；由下往上，逐步淨化、提升體內的七個能量中心。過程中，你會體驗到一種和諧的轉化。對於自己的身體、心理狀態、精神層面會更加明瞭，更加了解自己，不再紛紛亂亂、渾渾噩噩的過日子。
由下而上的七個能量中心
在談到瑜伽與心靈時，必須了解人體的七個能量中心，這七個能量中心代表著人類發展的七個意識層面。每個能量中心對應不同的身心本質，藉由瑜伽的方法把儲藏在我們深層意識裏的不良習性、負面情緒、意識釋放出來，予以轉化，提升為清明、智慧的思想意識。有點像是把含有多種雜質的原油，去蕪存菁後，提煉成可用的石油。油的本質不變，但增加了用途。
第一個能量中心（海底輪或根輪，代表土的元素）
位於脊椎的底部，對應身體的排泄系統，與人類的原始本能，生存意識有關。直到二十一世紀的今天，人類仍在為三餐溫飽而打拼。對生存的恐懼，引發種種爭戰、掠奪、毀滅。在這個層次，人的心靈處在一種冥頑不靈、愚痴的狀態，只有本能被動的反應。
這些原始的恐懼意識，深藏在這個能量中心，如果未能予以轉化、提升，很容易耽溺在物質享樂的陷阱中，只想抓住眼前的一切，內心充滿了不安。被提升、轉化後的這個能量中心，會減少對物質慾望的需求，培養出對人的信任、開放、給予的胸襟。
第二個能量中心（生殖輪或丹田輪，代表水的元素）
位於生殖器官部位，對應身體的生殖系統和泌尿系統，與性的能量有關。代表性慾的需求及傳宗接代的功能。自古以來，性一直是人類關切的話題，有對它歌功頌德的，也有對它視如惡魔的，人類從來就擺不平它。縱慾與禁慾的本質其實是一樣的，性能量代表著一種生命力，一切生命的泉源，創造力的來源。
這個能量中心若能適度的、正向的發展，將會激發源源不絕的創造力。若是壓抑、扭曲、不當的發展，將會造成性的過度氾濫、暴力，耽溺在感官享樂之中，無以自拔。求生與性的需求，根深蒂固的儲藏在人類的集體潛意識中，這兩個能量中心的淨化，唯有藉由道德的生活、瑜伽、及禪定的功夫，才能轉化沈積已久的意識能量。
第三能量中心（臍輪，代表火的元素）
位於肚臍的位置，對應身體的消化、吸收系統，這個能量中心真正顯露人類的特質。前面兩個能量中心的本質，屬於動物性的本能－生存及性欲的需求。這個能量中心代表著自我力量的顯現，一切以自我為主。自我的認同、自我的需求、征服的慾望、侵略性、驅動力、憤怒的情緒等等。
這是我的！我要這個！只要我喜歡，有什麼不可以！正是這個人格能量中心的最佳寫照。歷史上的暴君，都是在這個能量中心過度負面發展的結果，把許多生靈推向痛苦、毀滅的深淵，例如希特勒、毛澤東。人類生靈的福祉，與這個能量中心的發展有關，我們是否學習到善加利用個人力量，為自己、為他人謀求福祉，還是濫用力量，摧毀我們所擁有的一切。
美伊戰爭，正代表著人類古老負面意識的重演。回教徒秉持著宗教神聖的藉口，美國的強權、老大心態，誰也不讓誰，本質上是一樣的。歷史上的戰爭，為人類帶來無以數計的傷痛、摧殘。每個國家無不在軍事、國防上費盡心機，耗費鉅資，研發最新式的武器，用以恐嚇、防衛，冀望和平。然而真正的和平不在武器上，而是在人的意識。
瑜伽，乃是指連結或是結合之意。這意味著有兩個東西是分開的，因此要把它們連結，使之合一，也就是將自我個體意識與宇宙意識之源做連結。
我們都知道人的身體是個小宇宙，含藏著大宇宙的智慧與機制。自古以來，有心探索生命智慧的修行者都知曉，唯有從身體這個小宇宙入門，直接體驗生命的真相與奧祕，不是用頭腦專研知識理論。
瑜伽的目的
瑜伽的目的，在使人的頭腦止息下來，並喚醒蟄伏在我們體內脊椎底部的精神能量（稱之為拙火）；由下往上，逐步淨化、提升體內的七個能量中心。過程中，你會體驗到一種和諧的轉化。對於自己的身體、心理狀態、精神層面會更加明瞭，更加了解自己，不再紛紛亂亂、渾渾噩噩的過日子。
由下而上的七個能量中心
在談到瑜伽與心靈時，必須了解人體的七個能量中心，這七個能量中心代表著人類發展的七個意識層面。每個能量中心對應不同的身心本質，藉由瑜伽的方法把儲藏在我們深層意識裏的不良習性、負面情緒、意識釋放出來，予以轉化，提升為清明、智慧的思想意識。有點像是把含有多種雜質的原油，去蕪存菁後，提煉成可用的石油。油的本質不變，但增加了用途。
第一個能量中心（海底輪或根輪，代表土的元素）
位於脊椎的底部，對應身體的排泄系統，與人類的原始本能，生存意識有關。直到二十一世紀的今天，人類仍在為三餐溫飽而打拼。對生存的恐懼，引發種種爭戰、掠奪、毀滅。在這個層次，人的心靈處在一種冥頑不靈、愚痴的狀態，只有本能被動的反應。
這些原始的恐懼意識，深藏在這個能量中心，如果未能予以轉化、提升，很容易耽溺在物質享樂的陷阱中，只想抓住眼前的一切，內心充滿了不安。被提升、轉化後的這個能量中心，會減少對物質慾望的需求，培養出對人的信任、開放、給予的胸襟。
第二個能量中心（生殖輪或丹田輪，代表水的元素）
位於生殖器官部位，對應身體的生殖系統和泌尿系統，與性的能量有關。代表性慾的需求及傳宗接代的功能。自古以來，性一直是人類關切的話題，有對它歌功頌德的，也有對它視如惡魔的，人類從來就擺不平它。縱慾與禁慾的本質其實是一樣的，性能量代表著一種生命力，一切生命的泉源，創造力的來源。
這個能量中心若能適度的、正向的發展，將會激發源源不絕的創造力。若是壓抑、扭曲、不當的發展，將會造成性的過度氾濫、暴力，耽溺在感官享樂之中，無以自拔。求生與性的需求，根深蒂固的儲藏在人類的集體潛意識中，這兩個能量中心的淨化，唯有藉由道德的生活、瑜伽、及禪定的功夫，才能轉化沈積已久的意識能量。
第三能量中心（臍輪，代表火的元素）
位於肚臍的位置，對應身體的消化、吸收系統，這個能量中心真正顯露人類的特質。前面兩個能量中心的本質，屬於動物性的本能－生存及性欲的需求。這個能量中心代表著自我力量的顯現，一切以自我為主。自我的認同、自我的需求、征服的慾望、侵略性、驅動力、憤怒的情緒等等。
這是我的！我要這個！只要我喜歡，有什麼不可以！正是這個人格能量中心的最佳寫照。歷史上的暴君，都是在這個能量中心過度負面發展的結果，把許多生靈推向痛苦、毀滅的深淵，例如希特勒、毛澤東。人類生靈的福祉，與這個能量中心的發展有關，我們是否學習到善加利用個人力量，為自己、為他人謀求福祉，還是濫用力量，摧毀我們所擁有的一切。
美伊戰爭，正代表著人類古老負面意識的重演。回教徒秉持著宗教神聖的藉口，美國的強權、老大心態，誰也不讓誰，本質上是一樣的。歷史上的戰爭，為人類帶來無以數計的傷痛、摧殘。每個國家無不在軍事、國防上費盡心機，耗費鉅資，研發最新式的武器，用以恐嚇、防衛，冀望和平。然而真正的和平不在武器上，而是在人的意識。
2011年11月16日 星期三
2011年11月10日 星期四
2011年11月2日 星期三
恐懼的總和
在你的生命中不斷重複出現的境，名之為恐懼。恐懼或來自於久遠劫以來的潛意識，或來自於前世的記憶，或來自於血脈基因的遺傳，或來自於今世經驗的累積。恐懼沒有方向性，所以無處不在；恐懼來自無明，所以讓人百思不得其解。
恐懼需要你的視線，它透過一再出現吸引你的注意；如果你不想靠近，它只有如影隨形。恐懼是你的千千萬萬個分身，它藏在街角遊民的腳趾頭，躲在保險箱的鑰匙孔，滲進牆壁的小裂縫；潛入你的夢境中，印在愛人的脖子上。恐懼千變萬化，但從來都不是它自身。
恐懼是已知與未知的邊界，是門裏門外的接楯，一端是熟悉與安全，另一端是陌生與危險，但兩者如海陸相連，如火舌相牽，如光影相戲。隱藏的憤怒會吸引暴力，隱藏的恐懼會招引黑暗，但黑暗是光的小孩，只等待光的接引。
恐懼是慾望的鄰居，是有無的總和，從宇宙洪荒即存在，至天地合亦不滅；在時間之軸上浮沈，在空間之洞中神隱；穿梭於界道，統領於王土。當空無邊處的恐懼襲來，唯有信心能幫助你奮力一躍，唯有信仰能幫助你勇渡中陰。
瑜伽如日處虛空，讓你的恐懼化於無形；瑜伽是愛，在愛中無有恐懼。
恐懼需要你的視線，它透過一再出現吸引你的注意；如果你不想靠近，它只有如影隨形。恐懼是你的千千萬萬個分身，它藏在街角遊民的腳趾頭，躲在保險箱的鑰匙孔，滲進牆壁的小裂縫；潛入你的夢境中，印在愛人的脖子上。恐懼千變萬化，但從來都不是它自身。
恐懼是已知與未知的邊界，是門裏門外的接楯，一端是熟悉與安全，另一端是陌生與危險，但兩者如海陸相連，如火舌相牽，如光影相戲。隱藏的憤怒會吸引暴力，隱藏的恐懼會招引黑暗，但黑暗是光的小孩，只等待光的接引。
恐懼是慾望的鄰居，是有無的總和，從宇宙洪荒即存在，至天地合亦不滅；在時間之軸上浮沈，在空間之洞中神隱；穿梭於界道，統領於王土。當空無邊處的恐懼襲來，唯有信心能幫助你奮力一躍，唯有信仰能幫助你勇渡中陰。
瑜伽如日處虛空，讓你的恐懼化於無形；瑜伽是愛，在愛中無有恐懼。
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