每一個情緒都有來歷

很少人會說他沒有情緒，但很少人會說他了解情緒。情緒總是在我們還沒有覺察到它的時候，自動生成、發展甚至結束；彷彿一個獨立的生命，自開自落，不管你是否意識到它的存在、觀察到它的變化，理解到它的意義。

情緒是一個內在之我，隱藏在語言與意識的外在之我裏面，有時候它潛藏得很深，像極地裏的冰心；有時候它會浮上表面，穿越語言的壓制與意識的偽裝，破冰而出。它存在於語默動靜之間，蠢動含靈之內；流動在盡虛空界、盡未來際。

當一個外境來時，如果你的內在如一片淨空的沙灘，這個境會如平靜的浪花，自來自去；如果你的內在像佈滿礁石的海岸，這個境就會翻波滾浪，捲起千堆雪；你內在是什麼，外在就是什麼；你內在不是什麼，外在就沒有什麼。

別人對你的一句話或一個舉動，如果你是，則坦承之；如果你不是，則一笑置之；如果你否認且嗔怒，則是相應之，即你如是卻又不願承認。不願承認的部分就是你要覺察並轉化的部分，那是被我們禁錮在黑牢中不見天日的可憐生命。

如實看待自己的情緒並不是為了要發現一片淨空的沙灘，而是為了把沙灘淨空。